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如何判斷自己是否氣血不足?氣血不足如何調理?

http://www.13766.net.cn/ 2020/10/27 9:57:59 閱讀數:283

我們形容一個人身體好,通常認為其“氣色好”,反之,氣血不足則是不夠健康的表現。而一說起氣血,一般人都覺得是很玄的東西。那么,氣血不足主要表現在哪些方面?如何補氣血呢?

如何判斷是否氣血不足?

1、易疲勞:

氣血不足,心、肺運轉能力低下,導致人耐力不足

2、頭暈頭疼:

氣血虛弱,陽氣不足以上升濡養頭部,致使頭部供血不足

3、睡眠差:

心血虛,虛火上沖,導致心神不寧,夜夢多,睡眠質量下降

4、臉色黃:

心主血脈,其華在面,心血虛,不足以滋潤皮膚

5、聽覺減弱:

腎主藏精,開竅于耳,腎精不足,容易耳鳴、聽力減弱

6、視力差:

肝主目,肝藏血不足就會不能濡養雙目

7、食欲差:

脾主運化,脾氣虛弱導致脾胃不和、食少納呆

8、經常脫發:

血中有濕的人就是總脫發

氣血不足如何調理?

1、多運動

身為上班族,每天坐在辦公室,你每天的運動時間加起來都不夠十分鐘吧!而長期不做運動的后果大家都知道,新陳代謝減慢,皮膚粗糙,四肢變得僵硬,所以,趕緊把時間利用起來做運動吧。

2、養神

經常保持精神奕奕,神態自若,保持開朗樂觀的心態,將煩心事轉化為易于解決的事情,不僅可以增強機體抵抗力,而且還能促使骨骼的造血功能。

3、食養

民以食為天,就更加要注重飲食。多吃造血原材料——優質蛋白質,同時不忘補充維生素與微量元素。平時還要丟棄垃圾食品,多以新鮮的果蔬代替。

4、保證良好睡眠

女人氣血不足跟睡眠有很大的關系。除了睡眠時間外,還要保證良好的睡眠環境,穩定的生物鐘,摒棄熬夜的壞習慣,這樣才能更好的養血補氣。

5、使用群芳澤養生產品

群芳澤是北京愷鈺美業旗下養生身材管理美容品牌,從事養生身材管理美容多年,主要以產后恢復、科技美膚、體質養生、頭療養發為主導項目。

群芳澤傳承了五千年的傳統文化,秉承古代傳統的養生理論,以緩解人體亞健康為出發點,注重人體五臟六腑的功能調節,從情緒到生理到肌膚心靈三位一體的協調統一,內調外養,平衡陰陽,讓身體恢復好的狀態,由內而外煥發整體的健康和美麗!

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信息分類:化妝品加盟編輯:趙宇

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